À propos de Marion Gallot
Je suis passionnée d'équitation, de mode, de sport & de tout ce qui touche à l'actualité ou à la santé ! Issue d'une formation en marketing, mon goût pour l'écriture m’a amené à arrêter d'écrire n'importe où et ainsi écrire quelques articles (très pertinents Of Course ! ) sur le blog des Madames et y amener ma petite touche personnelle !
(PS: j'affectionne particulièrement l’utilisation de parenthèses...)
Les longues journées harassantes, entre travail interminable et vie sociale mouvementée, dérèglent votre horloge biologique. Les scientifiques parlent de décalage horaire social ou encore de « social jetlag »
La semaine dernière a été réalisée une étude à l’université allemande relatant qu’il est très important de préserver son horloge biologique. Quelle que soit la raison du social jetlag (pression au travail, dans la vie sociale) cela peur engendrer de nombreux symptômes tels que la dépendance à l’alcool, au café, aux cigarettes, la fatigue chronique ou encore la prise de poids.
Le rythme de vie très soutenu des personnes actives cause des dégâts dans les pays occidentaux chez 80% des personnes (d’après Till Roenneberg, chronobiologiste responsable du terme « jetlag social »).
Les risques de ce décalage horaire social sont plus grands chez les gens dont les horaires diffèrent entre la semaine et le week-end. En effet, si vous faites des grasses matinées les week-ends et que vous vous levez tôt le reste de la semaine, ce changement sera perçu par votre organisme comme si vous changiez de fuseau horaire à toutes les fins de semaine !
Pour régler votre horloge biologique, pas besoin de changer forcément vos horaires de travail, il faut surtout dormir suffisamment et à des horaires fixés durant la semaine, et, rester au soleil un peu tous les jours !